FOMO 是英文“Fear of missing out”的缩写，意思是“错失恐惧症”。这个词最早出现在 2000 年代初，当时社交媒体还不像现在这么普及。但随着社交媒体的兴起，FOMO 也成为了一种越来越普遍的现象。
FOMO 是一种焦虑的情绪，它会让人们产生一种恐惧，害怕自己会错过一些重要的事情。这种恐惧通常是源于社交媒体。当我们看到朋友圈里别人晒出的各种精彩生活时，我们可能会产生一种“我好像在错过什么”的感觉。这种感觉会让我们感到焦虑不安，甚至会做出一些冲动的事情，比如为了参加一个朋友聚会而推掉了工作，或者为了买一件流行的商品而超支消费。
FOMO 可以发生在任何年龄段的人身上，但它在 Z 世代中尤其常见。Z 世代是指 1995 年至 2010 年出生的人，他们是互联网原生代，从小就生活在社交媒体的环境中。他们对社交媒体的依赖性很高，他们也更容易受到社交媒体的影响。
那么，我们应该如何应对 FOMO 呢？以下是一些建议：
首先，要意识到 FOMO 是一种正常的情绪。每个人都会偶尔感到 FOMO。
其次，要学会控制自己的焦虑。当你感到 FOMO 时，可以尝试深呼吸、听音乐或者做一些自己喜欢的事情来缓解焦虑。
最后，要学会选择。不要为了避免 FOMO 而放弃自己真正想要的东西。
